頭皮のため肌のため髪のためを思うならお湯の温度気にしてみると良い話【すきぶろ】
こんにちは
すきぶろは美容師をしてるので
よく聞かれる質問があります
「ヘアカラーの持ちを良くするにはなにをしたらいい？」
「肌が乾燥するor脂っぽくなるけどなんで」
「肌が荒れやすいから・・・」
「なんのシャンプー（トリートメント）使ったらいい？」
これらの質問をされたときに私、お風呂について良く聞くのね
そうすると結構な割合で熱いお湯を使うという人が多かった・・・
温泉とか水質があるものはさておき
自宅の水道水では気を付けれる事がたくさんある
お風呂のときに温度を気にすると良い理由
簡単です
熱いお湯のほうが油分をとるから
油分とっちゃダメなの？
違う、取りすぎるのがダメなの。
肌も髪も（頭皮は肌）油分と水分のバランスが大事なんです
シャンプーや洗顔で要らない油分は取ってるから
お湯で更にとる必要はないわけ・・・
肌の水分バランス
肌も髪も水分と油分があってどっちも必要で
簡単に言えば、水分は潤い、油分はその潤いを逃がさないためにガードするもの
理想的な割合は色々な説があるけど
仮に１：１がベストで
水分50％、油分50％だとすると
熱いお湯によって油分を取りすぎて
水分50％、油分20％になる
↓
油分は潤いを逃がさない為のガードなので、水分も減る
水分20％、油分20％
↓
1：1だから良さそうに見えるが
トータルが足りていないので身体は「足りていない」と感じて油分が分泌される
水分20％、油分20％＋過剰な油分
↓
どんどんバランスが崩れていく
崩れた分、たくさん化粧水をつけたり美容液をつけたりしなくちゃいけなくなるし
若い人は過剰な油分のせいでべたついて感じるとか吹き出物が出来るとかになるし
年齢を重ねると水分や油分が生成されにくくなるのに取りすぎてたら補充するのが大変になるし
補充しなかったら中身がスカスカになるから
シワやたるみの原因になるし
１日だけなら修復出来ても
毎日毎日繰り返されてたら・・・・？
お湯の温度だけで防げるなら気をつけたほうが良くない？
髪の毛も同じだけど油分は皮膚からしかでない
髪の毛も水分と油分のバランスが大事で皮膚とほとんど同じだけど
違うのは髪の毛から油分は出てこない事
つまり熱いお湯で油分をとったら
補充する量を増やすしかないわけ！！！！！
お湯の温度下げるのと
トリートメントとかのヘアケアにお金かけるのとどっちが楽か・・・
どっちが効果あるか・・・
トリートメント沢山つけても熱いお湯で流したら取りすぎるかも
カラーした後も熱いお湯を使うとガードするもの（油分）を沢山とってしまうから
早く色落ちするよ～
って話しね
後は濡らしたまんまにするのも色落ちするよん
汗と皮脂は違うから気を付けるべき
油分っていうと同じにされるけど
汗と皮脂は違うから汗をかいたら潤うわけじゃない
汗をかくとむしろ乾燥するように出来てる
なので
お風呂に浸かっていると顔は乾燥していくということ！！！
よくやる方法が
シートマスク＋シリコンマスク
シリコンマスクは100均とかドラッグストアに売ってるやつ
これがとっても良い♡
熱いお湯はお肌にも頭皮にも髪にも敵
— すきぶろ (@sukiblo) April 21, 2019
ただし芯から身体を温めないと健康に良くない
しっかり温めて最後は冷水を浴びるのが免疫力アップにも良いので
38度くらいのお湯にしっかり浸かり顔は乾燥しないようシリコンパックして
シャワーの温度も熱すぎないように気を付けて洗い、最後に冷水を浴びる
免疫力アップにはお風呂後に冷水
身体をしっかりと温めたあと前提で冷水を（30秒）浴びると
免疫力アップ＋痩せやすくなるそうな。
免疫力が上がるということは？
風邪をひきにくくなる方法というわけ！
一時期食生活の乱れにより風邪をひきまくっていた私は早速やってみてる方法！
ちなみにその時の記事↓
論文によると30秒以上冷水を浴びると効果があるそうだけど
30秒以下でも効果は期待できそう
これからのお風呂の入り方
・ちょいぬるめのお湯にしっかり浸かる
・顔は汗で乾燥しないよう注意
・洗顔、洗髪、身体を洗う時もちょいぬるめ
・身体がしっかり温まったら最後に冷水を浴びる
美肌、美髪、免疫力に効果がある方法ではないかと。
ぜひお試しあれ(*'ω'*)
